こんにちは。結婚相談所カウンセラーの釘宮です。

今日は、婚活中の方から非常によくいただくご相談
「好きの感情がよく分からないんです」
について、じっくりお話ししたいと思います。
実はこれ、婚活の現場ではとても多い悩みです。
決して珍しくありませんし、「自分は恋愛に向いていないのでは…」と落ち込む必要もまったくありません。
むしろ、この悩みを抱えている方は
真面目で丁寧に人と向き合える方が多いのです。
今日は、

• なぜ好きが分からなくなるのか
• 好印象と好意の違い
• 恋を育てるためにできること

これらを、カウンセラー視点でわかりやすく解説していきます。

1.実は“好きが分からない”のは珍しくない

婚活をしていると、どうしても他の人の進み具合が気になります。

「みんなすぐに気持ちが盛り上がるのかな？」と焦る方も多いのですが、実際のところ…初対面で好きになる人は少数派です。
どちらかといえば、

• 可もなく不可もなく、普通
• 嫌ではないけど、好きでもない
• どんな人かまだよく分からない

これが、ごく自然なスタートライン。
でも、婚活になるとどうしても比較してしまいます。
アプリの世界では「タイプの人」が一瞬で見つかり、SNSでは刺激の強い恋愛が目に入り、ドラマや漫画では“運命的な恋”が描かれる…。
こうした外部刺激によって、現実の恋愛が地味に見えてしまうことがあります。

その結果、
「この感情は好きとは言えないのでは？」
「もっとドキドキする相手を探した方がいいのでは？」
と判断を急いでしまいがち。
でも、本来恋愛感情は自分のペースで育つもの。
早く好きになれるから偉いわけでも、ゆっくりだから劣っているわけでもありません。

2.「好印象」と「好意」はどう違う？

恋愛が始まりにくい人の多くが、
“好印象”と“好意”の違いが曖昧になっています。
この２つは似ているけれど少し違います。

■好印象とは？

• 丁寧な人だな
• 優しそうだな
• 一緒にいて不快ではない
• 誠実そう
• 話しやすい or 話しやすそうだと感じる

いわば 「スタート地点」 のようなもの。
■好意とは？

• もっと一緒にいたい
• また会いたいと思える
• 会う前に少しワクワクする
• 相手のことをもう少し知りたい気持ちが芽生える
• LINEの返信が来ると嬉しい

これは “育っていく感情” です。
ところが婚活では、
好意が育つ前にジャッジしようとする場面が多くなりがちです。

• 初回デートでキュンとしなかった
• 2〜3回会っても心が動かない
• ときめかないから違うかも

こんなふうに、まだ「好印象」しかない段階で「好きではない」と判断してしまう。
これは本当にもったいないのです。
よく言われるのは、
「最初は普通だったんです。でも、何度か会ううちに居心地がよくなってきて…」
という流れ。
好きになるスピードは人によって違います。
恋愛は「スタートダッシュ型」もいれば、じわじわ温まる「遠赤外線型」もいます。
大事なのは、
好印象を好意に育てる時間を自分に許せるかどうか。

3.好きの感情が分からない人の3つのパターン

「好きが分からない」という悩みには、大きく3つのタイプがあります。

（1）慎重タイプ：自分の気持ちを観察しすぎる人
真面目で丁寧な人ほど、自分の感情を言語化しようとします。
そのため
「今の気持ちは好意？それとも違う？」
「誰と会っても普通だから、相性が悪いのかな？」
と、気持ちを“分析”してしまいます。
しかし、本来「好き」は分析より体験から生まれるもの。
考えるより、
時間・コミュニケーション・感情の動きの積み重ねから育つのです。
慎重な人は恋愛に向いていないのではなく、ゆっくり育つタイプだというだけ。

（2）過去恋愛で傷ついた経験があるタイプ
元恋人から言われた心ない言葉、
一方的に終わった恋、
大きな失敗…。
そうした経験から、
心が「また傷つくくらいなら、好きにならない方が安全」と判断してしまう。
これは心があなたを守っている証拠。
もし過去に何かがあったのなら、今好きが分からないのは“自然反応”です。
あなたが悪いわけではありません。

（3）恋愛がゆっくり育つ「じわじわ型」の人
実は結婚向きなのがこのタイプ。
最初から盛り上がる恋より
安心・信頼・落ち着きから恋が育つタイプは長続きしやすいです。
このタイプの方は、

• 会っていくうちに好きになる
• 気づいたら安心感が増している
• 一緒にいて自然体になれる人を好きになる

こうした恋愛パターンが多いです。
ゆっくり育つ恋は確かな恋。
焦らず、自分のペースを尊重することで見える景色があります。

4.本当に大事なのは「好きかどうか」より“関係が育つかどうか”

婚活の現場で長年感じているのは、好きの瞬間より関係の育ちやすさが圧倒的に重要ということです。
たとえば…

• 話しやすい
• 気を遣わない
• 一緒にいて疲れない
• 相手が誠実
• 楽な沈黙がある

これらは、長期的な関係で最優先されます。
そして多くの成婚者さんが口にするのが、
「最初は普通だったけど、安心感が好きに変わりました」
という言葉。
つまり、恋愛は盛り上がりより育ちが大事。

「好きかどうか分からない」という段階は、むしろスタート地点としてはとても健全なのです。

5.好きの感情を育てる3つのステップ

では、どうやって“好印象”を“好意”に育てていけばよいのでしょうか。
ここでは、誰でもできる3つのステップをご紹介します。

① 相手の良いところを3つ見つける習慣
恋愛は感情のスイッチではなく、積み重ねで芽が出ます。
そのためには、まず相手をよく見ること。
単純なことでいいので、

• 丁寧な話し方
• 価値観が安定している
• 清潔感がある
• 自分の話を聞いてくれる

など、3つを探してみましょう。
これは無理に“好きになる努力”ではなく、好意の種を探す作業です。
感情を操作するのではなく、気づきを丁寧に拾っていくことが大切です。

② 自分がリラックスできるかをチェックする
好きの前段階には必ず「安心感」があります。
安心できる人とは、その場で余計な緊張がなく、無理に盛り上げようとしなくても自然に会話が続きます。
恋愛の世界ではドキドキが強調されがちですが、結婚において本当に大切なのはむしろこちら。
安心は恋の入口です。

③ 自分の感情を短期で判断しない
1〜2回会って心が動かないのは普通。
恋愛経験が少ない人ほど、自分の感情に“劇的な動き”を期待してしまいますが、現実の恋愛はもっと静かで穏やかです。
むしろ、

• また会ってもいい
• 嫌じゃない
• 気疲れしない
• 悪い人ではない

これらがそろっていれば、その先で十分“好き”が育つ可能性があります。
あなたのペースを尊重することが、恋の一番の近道です。

6.心が動いたかどうかの“微細なサイン”に気づく方法

「好きってこういうことかも」と気づけるために、小さなサインをきちんと受け取ることも大切です。
たとえば…

• 次に会ったとき話したいことをふと思う
• LINEの返信が来ると少し嬉しい
• 相手の話を誰かに話したくなる
• 「今日はどうしてるかな」と一瞬思う
• デートが終わったあと、心が軽い

これらはすべて、好きになりかけているサインです。
恋愛が苦手な方ほど、この微細な気持ちをスルーしてしまいがち。
「好きかどうか分からない！」と悩む前に、小さな気持ちを拾ってあげてください。
それだけで恋は前に進みます。

7.好きが分からなくても恋はちゃんと育つ

最後に、今日お伝えしたいことを整理しますね。

• 好きが分からないのは“よくあること”
• 好印象と好意は違う
• 恋愛は“盛り上がり”より“育ち”が大事
• 自分の恋のペースを理解することが大切
• 安心感は恋の入口
• 小さな気持ちの動きに気づいてあげることが必要

恋愛が苦手でも、好きが分からなくても、恋はゆっくり確実に育っていきます。
あなたに必要なのは、劇的なときめきではなく自分のペースを大切にしながら関係を育てる勇気だけ。
そして、婚活は一人で迷い続ける必要はありません。
分からないまま進んでしまいそうなとき、モヤモヤした感情の整理は、カウンセラーがお手伝いできます。
どうか一人で背負わず、気持ちを共有しながら進んでいきましょう。

あなたの恋は、今、静かに始まっているのかもしれません。